適度な運動 !!

昨年の9月頃から、毎日のように柔軟体操をしています。

本に載っているようなストレッチではなく

準備体操の柔軟!!

簡単な柔軟体操ですが、続けていると身体がきちんと反応し

動きが軽くなってきたような気がします。

息を吐きながらやると身体が柔らかく反応するようですが、

自己流は良くないようなので、正しいストレッチを知りたいです。

ヨガ教室がいいんだろうか?


体力づくりのために始めた「みなとやまでのランニング」ですが、

寒さのために今月は5回くらいしか走っていません、、、、。

ということで、最近やりだしたのが「カービィーダンス



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冬休みに帰ってきたYUKIと一緒にお正月から始めました。

新体操をしていたYUKIには物足りないようですが、私はこれで十分!!

「ゆるカービィー」と「めらめらカービィー」を楽しくダンスして

シェイプアップされる予定です(笑)

10年くらい前から、こうして適度な運動をしていたら、

あの腰痛や四十肩は、もっと楽だったろうな、、、、、。

by drmasumi | 2012-01-24 17:00 | Comments(0)

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