2012年 01月 24日
適度な運動 !!
本に載っているようなストレッチではなく
準備体操の柔軟!!
簡単な柔軟体操ですが、続けていると身体がきちんと反応し
動きが軽くなってきたような気がします。
息を吐きながらやると身体が柔らかく反応するようですが、
自己流は良くないようなので、正しいストレッチを知りたいです。
ヨガ教室がいいんだろうか?
体力づくりのために始めた「みなとやまでのランニング」ですが、
寒さのために今月は5回くらいしか走っていません、、、、。
ということで、最近やりだしたのが「カービィーダンス」
冬休みに帰ってきたYUKIと一緒にお正月から始めました。
新体操をしていたYUKIには物足りないようですが、私はこれで十分!!
「ゆるカービィー」と「めらめらカービィー」を楽しくダンスして
シェイプアップされる予定です(笑)
10年くらい前から、こうして適度な運動をしていたら、
あの腰痛や四十肩は、もっと楽だったろうな、、、、、。
by drmasumi | 2012-01-24 17:00 | Comments(0)